部位:腿
易患职业病:静脉曲张
病征:下肢感觉沉重、胀痛、易疲劳,站立后小腿浅静脉渐现隆起、扩张明显,出现压痛。
成因:由于讲课需要长久站立,一天下来,有的老师的腿会肿胀起来,出现下肢静脉曲张。
防范狙击:1.站立时两腿重心交替使用,让两条腿轮流休息。
2.多做踮脚和下蹲动作。
3.每晚用热水烫脚,同时建议按摩,可预防静脉曲张。
保健小方:慢跑。慢跑可促进腿部血液循环,防止静脉曲张。
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(责编:李李)