11月8日，我国首部《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩网络游戏成瘾被正式纳入精神病范畴。

　　如果你玩游戏，想停就停，那是正常的。如果你玩游戏上瘾，控制不了欲望，就是一种病态。帮助青少年戒除网瘾，不仅是一个教育问题，更是一个社会课题。

　　网络中人，生活在他处

　　你可能很难想象，五六年来，一个人“关”在小房间里与电脑为伴的日子。但新昌一名姓冯的小伙子却“做到”了，这些年来，32岁的小冯迷上了网络游戏《传奇》，几乎24小时不闭眼，天天挂在网上玩游戏，五六年“不见天日”。

　　日前，记者在市第七人民医院看到，其实像小冯这样的网瘾患者已“不足为奇”。16岁的诸暨男孩小赵，因为父母不让他上网，直接从2楼跳了下去，还好没造成严重后果。相比之下，嵊州的小伙小黄更“凶险”，小黄父母为了阻止已上网成瘾的儿子玩电脑，无数次剪断了网线，但他还是偷偷接上了，今年3月中旬，小黄父母一气之下，把电脑扔进了河中，小黄居然想也没想，直接跳进冰冷的水里“抢救”电脑。

　　市第七人民医院田国强介绍，在心理门诊中，因过度使用网络导致情绪障碍、家庭矛盾、社会适应问题的来访者日渐增多，几乎每星期都有五六名上网成瘾的患者前来就诊。与三四年前相比，如今的网瘾患者年龄层次多样化，目前在接受治疗的网瘾患者中，最小的只有9岁，最大的有39岁。由于现在不少农村条件改善，网瘾已开始向农村蔓延。

　　据相关资料显示，目前中国25岁以下网民总规模已达到8294万人，约占总网民人数的一半。目前我国青少年网瘾群体比例为9.72%，男性青少年网民上网成瘾比例为13.29%，约比女性青少年网民上网成瘾比例高出7.18个百分点。其中，近50%的网瘾青少年主要上网目的是聊天或交友，另外，玩网络游戏等娱乐性目的的比例超过40%。18岁至23岁青年在网瘾患者中所占比例较高，达到11.39%，失业或无固定职业者占16.50%，研究生占13.95%，本专科学生占10.99%，政府(事业)单位工作人员占4.71%。值得一提的是，网瘾青少年“家庭关系”、“师生关系”、“同学关系”不和谐的比例均超过20%，比非网瘾青少年高近10个百分点。

　　相关数据表明，在网吧上网的人中，有20%是网瘾患者。网络对人体的危害包括生理和心理两方面，在生理上，由于上网时间过长，大脑神经中枢长期于高度兴奋状态，容易引起肾上腺素水平增高，神经过度兴奋，血压升高，不能维持正常的睡眠周期，植物神经功能紊乱。停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等症状。此外，长时间无节制地上网还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。在心理方面，由于网络内容良莠不齐，难以监控和筛选，但又具有超出想象的刺激性和娱乐性，极易使人上瘾，尤其对于一些青少年网民来说，因过分迷恋“人-机”交往模式，会忽视真实存在的人际关系，产生现实人际交往萎缩和角色错位的现象。严重者还会出现品行障碍，诱发孩子逃学、暴躁，产生攻击性等反常现象，一些人甚至会走向犯罪的深渊。

　　引导网瘾者走出困境

　　网络成瘾大致分为网络游戏成瘾、网络交际成瘾、网络强迫收集信息成瘾等类型，对于青少年这一网瘾的主要人群来讲，预防网瘾是一项系统而复杂的工程。

　　田国强说，青少年网瘾成因是多方面的，如青少年意志薄弱，自控能力差，父母对孩子溺爱，应试教育使学习压力过大，学生缺少乐趣，社会教育内容贫乏，一些颓废、低俗的文化流行等等。因此，家长和学校要有意识地对此进行“干预”，如在日常生活中为他们建立畅通的倾诉、沟通渠道，尊重青少年意愿，以平等的态度对待他们。在青少年接触网络的过程中，家长和老师要及时、正确的进行指导，开展网络道德教育，以帮助他们对网络形成正确的认知，增强他们的道德判断能力，指导他们学会选择，识别良莠，提高青少年自身的辨别能力和免疫能力。

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　　健康上网“小贴士”

　　1.利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，别打破正常的饮食与生活习惯。

　　2.上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。

　　3.上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。

　　4.别深更半夜上网，从而搅乱自己的生物钟。

　　5.别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。

　　6.不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

　　7.当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。

　　(责编：小微)