夏日减肥五个忠告-白米饭,不好意思,不曾有过-绍兴频道

夏日减肥五个忠告

sx.zjol.com.cn　 2013年08月12日　绍兴频道

　　4、按时吃。减肥的时候最容易发生的错误是省略一餐，还安慰自己是在减肥。但事实证明，这样做不仅容易造成营养不良，而且从几天平均来看，根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。所以每餐都要定点吃，不能让自己感觉到饥饿。在这一个月当中，我哪一餐都没省，水果餐的做法都不曾有过。

　　第五个忠告是不怕光——就是一定要在室外运动！中午阳光太强，可以选早上和傍晚的时间，凉爽又不晒。买一身最漂亮最in的红色T恤和网球裙，尽情释放你的活力吧！假如不好意思，就戴上墨镜和旅游帽，然后放开脚步走起来吧！

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	来源：北京晨报　作者：　编辑：徐和

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