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长寿养生：普通人活到寿命极限的12个方法

sx.zjol.com.cn　 2013年10月03日　绍兴频道

原标题：长寿养生：普通人活到寿命极限的12个方法

加入足球队

　　可以使你增加：11岁

　　加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？

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	来源：来源：家庭医　作者：　编辑：张玲

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