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吃饭最佳时间表 7点吃早餐最好

sx.zjol.com.cn　 2014年01月15日 　绍兴频道

夜宵21:00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。 　　需要提醒的是，除了正常的一日三餐外，其余三餐应根据自己的实际情况进行选择 前一页 [1] [2] [3] [4] [5]

7.6K   来源： 生命时报 　作者： 　编辑： 筱应

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