提醒
预防“办公臀”的小运动
后踢腿运动:趴在垫子上或床上,用膝盖和手臂支撑身体,大腿与地面垂直,后背挺直,然后向后伸直右腿,再将右腿向上举,尽可能抬高。之后,左腿重复相同的动作。每条腿做10次,做4组。
洗澡按摩:洗澡时用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩,坚持两分钟,有助于减少臀部中过多的水分,促进血液循环。
