常说每天要多喝水,而且有些女孩子想靠大量喝水来减肥,其实是很危险的,喝水过量并不是好事,相反还会引起水中毒。
过量饮用水会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿从而会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即所谓的水中毒。
人们常认为水中毒是在意外溺水事件中出现的,其实在日常生活中水中毒的情况也时有发生。特别是在人们运动后,体内的钠盐等电解质流失的概率会很高,如果在此时大量饮用淡水,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。因此,应根据个体差异适量饮水。
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