俗话说：“冬季进补，来春打虎”。许多人觉得冬季是进补的好时机，特别是一些老年人，开始食用各种补品。医生提醒，冬季进补因人而异，应遵循一定原则，切不可人云亦云，否则不但对身体无益，还有可能产生副作用。

　　医生告诉记者，一到冬季，常常有人因进补过头导致流鼻血、上火等前来就医。其实身体健康的年轻人无须进补，过补则适得其反。身体虚弱的老年人进补也要因人而异，不能是补品就吃。

　　中医进补的原则是虚者补之，不是虚症病人不宜进补，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。医生建议，血虚者以阿胶、红枣等进补，气虚者以人参、山药等进补，阴虚者以枸杞、黑芝麻之类进补，阳虚可用羊肉之类进补，各不相同。大家在进补的同时，吃生冷和油腻的食物，会对进补效果产生影响，所以最好不要食用。如果对自己的身体状况不太了解，但又很想进补，最好去找医生咨询，有目的、有方向地进补，才能够收到较为明显的效果。