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果汁=水果? 10种"饮食替代法" 让你未老先衰

sx.zjol.com.cn　 2014年01月23日 　绍兴频道

加速衰老的饮食习惯 　　除了上面几种饮食“替代法”，生活中错误的饮食习惯也会加速衰老，下面是大多人都会出现的4个饮食误区： 　　错误一，不吃任何动物蛋白 　　加速衰老的理由：来自动物肉食的维生素B12有助于调节新陈代谢和能量产生，对保持大脑和神经系统的灵敏有重要作用。 　　改进建议：每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85—113克瘦肉蛋白。富含B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎等海鲜，以及瘦猪肉、鸡肉等。 　　 首页 前一页 [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] 下一页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 筱应

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