用脑过度——核桃、芝麻7.黑芝麻最近经常熬夜吗？不如让黑芝麻帮你补补脑。黑芝麻能够补中益气，促进脏器活动，改善新陈代谢状况。一碗香喷喷的黑芝麻糊最适合做宵夜了~8.核桃核桃的补脑作用大家更是了解，由于疲惫引起的头痛，是由于气虚造成的，而核桃恰好能够改善血气循环，安定精神，减少烦躁感，由于其富含油脂，补充体力精力也非常有效哦~

　　　健忘问题——草莓、南瓜9.草莓25岁之后，随着年龄的增长我们的记忆里会走下坡路，富含花青素的草莓对大脑有保护作用，避免脑组织受到氧化物的伤害，对老化的脑部也有一定活化的效果，甚至有研究证明，多吃草莓有助于预防帕金森症。10.南瓜中医认为，南瓜能缓解心智烦躁、头晕头痛的问题，能够稳定神经系统，预防记忆里减退。南瓜中富含微量元素——锌，它是儿童智力发育的必备矿物质。南瓜中的硒元素和维生素B6同时也有活化脑力的作用。