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日常食疗养生须知如何吃走脾气暴躁和经常性疲劳

sx.zjol.com.cn　 2014年02月11日 　绍兴频道

日常食疗养生须知如何吃走脾气暴躁和经常性疲劳 　　脾气暴躁营养建议： 　　充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。 　　B族维生素能缓解压力，稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟，双管齐下(钙与镁最佳比例为2∶1)后，就像镇静剂一样使您放松。 　　1、动物鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源;　  [1] [2] [3] [4] 下一页

7.6K   来源： 红粉女性网 　作者： 　编辑： 沈婷婷

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