材料：牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。

做法：

①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

②锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

小编点评：牛奶麦片富含钙质和高蛋白，不但可以丰胸，做法也很简单，很适合想美胸的白领女性。

2、大枣米汤羹

材料：梗米100克、大枣10枚。砂糖适量。

做法：

①粳米洗净，大枣去核，同入沙锅内。

②先用大火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可。

小编点评：大枣米汤羹有补虚损、益气血、丰乳之功效。

3、莲子糕

材料：莲子100克，粳米100克。白糖少许。

做法：

莲子去心煮烂后捣成泥。再加粳米，加水蒸熟与莲子肉混匀，放入容器中待冷切块，撒上白糖即可。

小编点评：莲子糕有健脾、补虚之功效，常食有丰乳的作用。

4、红根拌银芽

材料：胡萝卜150克、绿豆芽200克。酱油、精盐、味精、葱花各适量。

做法：

①胡萝卜洗净切细丝和绿豆芽分别放开水稍煮捞出，晾凉装盘。

②将香油、精盐、味精、葱花掺和在一起，浇在胡萝卜丝和绿豆芽上，拌匀即成。

小编点评：红根拌银芽有健美、丰乳之效。