不吃主食减肥
王丹一直对自己的身材不太满意,所以远离主食已经是她的习惯了,特别在吃晚饭的时候,米饭、面食早已经不在她的饮食范围之内了。
相信很多女士们的想法和王丹一样,认为主食是导致肥胖的元凶,因此平时饮食习惯中,她们不吃或者很少吃主食,在减肥期间晚餐基本就是一些水果和蔬菜代替,对于主食则敬而远之。
专家点评:这样容易造成低血糖,建议注意营养均衡
对于这种现象,车千红说,主食里面主要含有碳水化合物,很多人认为少吃它会有利于减肥。但如果长期不食用主食,碳水化合物摄入不足的时候,身体里容易产生酮体,并伴有低血糖。平时生活中可能经常会出现迷糊、无精打采的状态。碳水化合物是人体所需三大营养素之一,每天正常应该摄入300~400克,因此,想要减肥的女士们一定要注意均衡饮食,各种营养食物都要食用,否则对身体有危害。
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