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多吃十种食物 让男人更健康聪明

sx.zjol.com.cn　 2014年07月25日 　绍兴频道

多吃十种食物让男人更健康聪明 　　10。火鸡胸脯 　　建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 前一页 [1] [2] [3] [4]

7.6K   来源： 他健她康 　作者： 　编辑： 筱应

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