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人活百岁不痴呆 6大习惯是救星

sx.zjol.com.cn　 2014年08月21日 　绍兴频道

早起习惯： 　　1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。 　　2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。 　　3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。 　　  [1] [2] [3] [4] [5] 下一页

7.6K   来源： 人民网 　作者： 　编辑： 筱应

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