现实生活中，可能有很多人都会觉得自己的状态不是100%的好，而且总感觉精力不足，总是会觉得这里疼，那儿痛的，或者是出现一些疾病的症状，事实上，这可能跟身体里面积存了毒素有关，所以排毒是非常重要的。

　　那么，如何从饮食上排毒养颜呢?

　　1、饮水排毒

　　提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，运动出汗，或者因其他原因出汗时喝的水更多。

　　2、抵制有害物

　　尽可能抵制使用化学物品，抵制食用罐装食品等，也要抵制精糖的摄入，专家建议每天吃被定义为“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超过60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。

　　如何从饮食上排毒?看过以上饮食专家的介绍之后，大家都比较清楚了吧，专家提醒，想要排毒，最好是选择一种适合自己的方法，如果还想了解其他有关排毒美容的方法，可以点击我们的在线专家咨询，他们会给你一个满意的答复。