保健：孕期准妈妈 请善待你的腰部
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2008年09月22日
绍兴特快
洗衣服 你的洗衣机是上开口的： 把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。 在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。 你的洗衣机是下开口的： 把洗衣篮放在地上。 一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。 熨烫衣服 坐姿：将熨衣板高度调至低处，高度在你的大腿部位。不要弯腰，胳膊用力熨烫。 立姿：为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息，这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息，不要长时间保持一个动作。
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小何
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