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起床就吃早餐易伤肠胃 警惕八大早餐错误损害健康 sx.zjol.com.cn 2013年12月23日 绍兴频道 
8.早餐吃得过于营养
很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。
建议：早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。(人民网综合)
来源： 人民网-食品频道 作者： 编辑： 筱应
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