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节后肠胃易紊乱 9招调理给肠胃添动力

sx.zjol.com.cn　 2014年02月09日 　绍兴频道

调整吃饭点。 　　走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。 　　建议：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。 　　 首页 前一页 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 筱应

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