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日常食疗养生须知油菜豆腐的补钙效果好于牛奶

sx.zjol.com.cn　 2014年02月11日 　绍兴频道

2.酸奶 　　酸牛奶中的钙含量与牛奶相当或略高于牛奶，每100毫升酸牛奶(平均值)含118毫克钙。酸奶中含有较多乳酸，乳酸具有促进钙吸收的作用。所以，酸奶中钙的吸收率会高于牛奶。如此说来，酸奶是比牛奶更好的补钙食物。 　　不过，因为酸奶口感较酸，一次饮用量不会很多，故而酸奶产品的净含量普遍低于牛奶产品。单独饮用酸奶，较难达到每天300毫升或500毫升的推荐量。因此，建议每天既喝牛奶，又喝酸奶，使其合计总量达到300毫升或500毫升。　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 沈婷婷

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