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食疗养生指南：想要长寿日常必备八种养生套餐

sx.zjol.com.cn　 2014年02月14日 　绍兴频道

食用全谷类食品 　　白面包和精米在加工过程中营养成分会大量流失，而没有经过精细加工的面粉——全麦面和糙米，包含着多种维生素和植物纤维，因此它们能够促进人们的健康。 　　选择有益大脑的食物 　　人脑最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所谓“脑黄金”。我们都知道，坚果类食品有益大脑，除此之外，鱼类中鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼的鱼油是DHA的良好来源。冲绳岛位于海洋的包围之中，冲绳人鱼肉也吃得最多，所以也最有益于健康长寿。　 前一页 [1] [2] [3] [4] 下一页

7.6K   来源： 红粉女性网 　作者： 　编辑： 筱应

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