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日常食疗养生须知经常失眠吃什么

sx.zjol.com.cn　 2014年03月06日 　绍兴频道

【多吃食醋】 　　有时候因为晚餐吃的东西太多，夜里睡觉的时候胃肠道仍然处于工作状态，会影响睡眠质量。这时候可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。但是，一些经常吐酸水，或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。 　　【多吃鲜藕】 　　新鲜的莲藕中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，具有，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。 前一页 [1] [2]

7.6K   来源： 红粉女性网 　作者： 　编辑： 筱应

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