如同一把双刃剑，智能手机极大地便利了我们的生活，丰富了我们的社交，却也带来了种种问题。比如，它拉近了我们和陌生人的距离，却让我们和家人的心的距离越来越远。有人说，世界上最远的距离，是我和你面对面坐着，而你却在刷手机。长时间玩手机还带来了种种健康隐患，颈椎病、腱鞘炎、视力模糊……各种手机病层出不穷。

　　眼下，智能手机的“罪状”又多了一条。经常低头看智能手机，容易变成一张“手机脸”——面颊松弛，还会生出双下巴、木偶纹。

　　你还敢长时间盯着智能手机吗？

　　长时间低头看手机

　　当心变成一张“手机脸”

　　现在的年轻人出门可以忘记带钱包，却绝对不能忍受忘记带手机，也由此衍生出一个新族群——低头族。

　　除掉睡觉时间，你每天重复最多的一个动作是什么？毫无疑问是低头。很多人的一天从低头看手机开始，又以低头看手机结束。早起上厕所，低头看手机；出门等公交，低头看手机；上班开早会，低头看手机；中午同事吃饭，低头看手机；下班坐公交，低头看手机；晚上临睡前，还在低头看手机。

　　在一项针对智能手机用户的调查中，有超过六成的网友表示“不玩手机睡不着”。他们每天盯在智能手机上的时间长达127分钟。

　　智能手机里的世界丰富多彩，但它所带来的副作用也在渐渐显现。

　　我们的家人向我们抱怨，当我们的视线紧盯在屏幕上时，他们感觉到了深深的被冷落感。我们的身体也跟我们抱怨，再这样无节制地看手机，颈椎、眼睛都要受不了了。

　　手机带给人们的损害远不止于此。最近，有这样一条微信在朋友圈里流传——经常玩手机会变丑，长时间低头玩手机，会让你的面颊松弛，长出双下巴、木偶纹，如果不想变成这样一张难看的“手机脸”，赶紧放下手中的手机吧。

　　这让很多正在低头看手机的美女们心头一惊，继续看下去，莫非以后就得靠整形来拯救了？

　　低头加重了地心引力的作用

　　加速面颊松弛产生双下巴

　　长时间低头看智能手机会变成“手机脸”，这是真的吗？昨天，杭州整形医院院长谭晓燕说，这个说法有道理，这还要从地心引力讲起。

　　曾经在网上看到过一组照片，记录了一位女性从少女到老年的容貌变化，除了皱纹的变多变深，最让人印象深刻的，莫过于面部轮廓的变化，面颊慢慢变得松弛下垂，还出现了恼人的双下巴。再看台湾美女林青霞的近照，也不难发现，脸部渐渐松弛发福，双下巴若隐若现，不由得让人感叹“美人迟暮”。

　　“其实，这大部分就是地心引力在作祟。”谭晓燕说，受到地心引力的影响，脸颊和下颌轮廓是最容易出现衰老迹象的地方。为了对抗地心引力，很多爱美人士会练习倒立，或是做做抬头操，还有些会使用弹力面罩，都是给面部一个和地心引力相反的力，延缓面部的下垂和衰老。

　　而如果成天低着头，自然就加重了地心引力的作用，加速面颊的松弛。所以，和同龄人相比，长时间盯着智能手机的人更容易出现双下巴和“木偶纹”，“木偶纹”指的是从嘴角两侧延伸至下巴的皱纹，明明没做出微笑、扬嘴的动作，嘴角两侧还是有小木偶般的阴影。

　　不仅如此，手机显示屏上的文字比较小，看起来有些费力，人在阅读的时候，会不自觉地眯起眼睛，久而久之，眉间眼角容易形成皱纹。

　　要想避免未老先衰

　　多做面部按摩和体操

　　所以，想要避免未老先衰，最好控制一下低头看手机的时间了。也可以平常多做做面部按摩和面部体操，帮助舒缓紧张的面部肌肉，延缓面颊的松弛和下垂。

　　剪刀手按摩法。这种按摩方法通过手指的轻轻滑动按摩，可以促进淋巴系统循环，帮助消除双下巴。在按摩之前，可以涂抹乳液和按摩油，帮助手指的滑动。具体按摩方法——

　　手指呈剪刀形状，食指触碰脸侧，中指则置于脖颈内置的脸部轮廓处。

　　手指从下巴沿着耳朵方向滑行，直至双指夹住耳朵。相同动作重复5次。脸部另一侧也同样操作。

　　面部体操。这种面部体操可以锻炼面部和颈部的肌肉，肌肉紧致了，就不容易出现松弛和下垂。

　　开闭嘴唇。将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声，然后闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。可以锻炼面部的颊骨肌，令面部肌肉变得结实有弹性，避免法令纹的出现。

　　闭唇鼓腮。鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。可以锻炼到腮部的肌肉，防止腮部的肌肉因为萎缩而塌陷。

　　仰头运动。坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟；然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直；最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右。可以锻炼下巴到颈部的肌肉，强化下巴到颈部的曲线，避免出现双下巴。