刚把一件东西放在房内就找不到位置了，做菜时盐放了一次又一次，河南中医学院针灸科疼痛门诊主任医师赵俐黎主任提醒，自己或是家人出现这种情况时，要留心是出现了健忘情况，就要注意及时进行头脑训练了。

　　给大家推荐一个简便的头脑训练方法，平时不妨多练习一下对墙打乒乓球。与墙保持合适距离后，对着墙进行连续击球，可以一个人对墙击，也可以两个人轮流击球。长期坚持这样锻炼可以提高神经系统反应速度和综合协调能力，有利于预防老年痴呆，以及记忆力减退。

　　此外，还可以配合一些饮食调理，用粳米100克，核桃、黑芝麻、花生米各10克，大枣5枚，枸杞5克，加水适量，先用大火将水烧沸，然后用文火熬成粥，每天吃1~2碗。