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每日用餐4-6次助长寿！十件小事助你延寿20年

sx.zjol.com.cn　 2014年11月27日 　绍兴频道

5，食用纯天然食物 　　尽量少食用工业加工过的食品、油炸食品、糕点和糖果。你的主要菜单应为：75%的植物性食物，其中包括全麦食物，再加上25%的蛋白质。 　　6，补充氨基酸和果胶 　　这些物质有助于消除毒素。富含这些物质的食品首先有海带、鸡肉和奶制品，其次是苹果、香蕉和柿子。 　　7，每天两杯酸奶 　　酸奶会减少食物消化后产生的有毒代谢物。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] 下一页

7.6K   来源： 环球网 　作者： 　编辑： 筱应

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