晚餐不当危害多健康晚餐须遵循5项原则--绍兴频道

晚餐不当危害多健康晚餐须遵循5项原则

sx.zjol.com.cn　 2014年02月14日　绍兴频道

　　第四，晚餐一定要注意定量，以少为好，切不可狂饮暴食。

　　俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。　

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	来源：东北新闻网　作者：　编辑：筱应

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