岁岁重阳，今又重阳。明天是一年一度的重阳节。人老了之后，不少疾病会接踵而至，这就给老年人的正常生活和生理心理带来极大的影响，甚至危及生命。其实，老年人的健康表现在生理和心理这两个方面，如果能够及早预防和治疗一些老年病，往往能最大程度维护老年人的健康，保证生活质量。

　　老年人的慢性疾病要多关注

　　进入老年阶段后，因机体生理功能老化，免疫功能的下降，老年人患各种疾病尤其是慢性病的几率就会增加，对老年人的生活和心理产生了不良影响。因此，对于老年人的慢性疾病高发要特别关注。

　　据了解，像糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等是老年人中比较常见的慢性疾病。绍兴市第七人民医院医务科科长梁胜林副主任医师告诉笔者，其实这些慢性疾病是可以预防的，养成健康的生活方式可减少慢性病的发作。

　　梁科长认为，预防这些慢性疾病的发生，要保持生活规律，清淡饮食，适当运动，保证充足的睡眠，同时要避免暴饮暴食和饥饿不定，平时要多吃蔬菜水果，尽量少抽烟、少喝酒。

　　老年人的心理健康不容忽视

　　其实，子女在关心老人的身体健康的同时，老年人的心理健康同样不容忽视。

　　当老人患病时，很多子女首先想到的就是看病服药、食物滋补，很多情况下都忽略了心理疾病的因素。对此，梁科长表示，对老年人来说，特别要做好心理调节，比如可以与朋友聊聊天，多参加一些社会活动和体育锻炼，这样有助于老年人的身心健康。

　　据梁科长介绍，老年人随着生理机能的衰退和社会因素的影响，有着和年轻人不一样的心理特征，尤其是周边所处环境的改变，退休后出现孤独感、失落感，导致老年人所承受的心理压力比较大。很多时候，生理上的衰退在一定程度上容易引起心理上情绪消沉、抑郁，而这种消极的心理特征反过来又会加速生理上的衰退。因此，从心理上加强自我调节非常重要。

　　“良好健康的心理素质其实有益于提高抗病能力。”梁科长指出，老年人要保持积极乐观的心态，多接触社会，拓宽视野，丰富生活。而作为子女，要多理解老人、关爱老人，常回家看看，陪老人聊聊天，耐心倾听老人的心声和想法。

　　延缓或避免老年痴呆很重要

　　上了年纪后，不少老年人会出现“老年痴呆症”的相关症状，这也是大家一直关心的话题。梁科长称，一般老年人出现老年性痴呆之前，都会有一些症状，比如经常“丢三落四”“说完就忘”，说话口吃而含糊，判断力差，注意力分散等。这些都是“老年痴呆症”的前兆，一旦出现这些状况，就需要及时就医，查明病因，及早控制治疗。

　　“其实也不必对老年痴呆谈虎色变，只要提前做好预防工作，能大大降低发病的可能性。”梁科长建议，平时可以多动脑勤动手，保持敏捷思维增强反应力，多接触新鲜事物；还可以进行一些自己喜欢的、力所能及的体育运动，如慢跑、打太极等活动；生活中积极预防老年性疾病；饮食上要以清淡为主，炊具方面尽量避免使用铝制的，最好用铁制的；要避免独处，多参加群体活动，特别是丧偶、独居老人，家人应多给予陪伴和关怀。