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吃一日三餐健康菜肴 做活力充沛美人

sx.zjol.com.cn　 2013年09月30日 　绍兴频道

一日三餐饮食原则总结 　　①早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。 　　②中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。 　　③晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。 首页 前一页 [2] [3] [4] [5] [6] [7]

7.6K   来源： 爱美网 　作者： 　编辑： 张玲

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