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走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥？

sx.zjol.com.cn　 2014年02月04日 　绍兴频道

行走时的姿势： 　　1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿。 　　2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起，较不易水肿。 　　3、上楼梯时，视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉。 　　4、跨上阶梯时，脚跟先着地，可避免重心只落在小腿肚，造成萝卜腿。   　　 前一页 [1] [2] [3] [4] 下一页

7.6K   来源： 39健康网 　作者： 　编辑： 杨晓丹

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