坐姿不良和用眼过度是学生近视主因 请注意近视信号

　　在近日发布的“绍兴人年度健康蓝皮书”中，一组数据引起不少人关注，从绍兴市级学生健康监测点开展的学生常见疾病监测中发现，市级学生视力低下率为66.7%，这其中大部分是中小学生出现近视问题，学生们小小年纪就戴上了眼镜，对今后的学习、生活都会有一定影响。可为啥如今的孩子近视率居高不下，听听老师和眼科专家的分析和建议吧！

　　眯眼或歪头是不良信号

　　“儿童要到6岁时视觉达到成人水平，但立体视功能要到9岁才达到正常。孩子在六七岁之前，用眼过度会导致近视，但是家长不注意就很难发现。”绍兴市第五医院眼科主治医师孟儒法告诉记者，如果孩子经常出现眨眼睛、喜欢用手揉眼睛、眯着眼睛看东西、不自觉走到电视机跟前看电视等表现，那就是不良信号了，要赶紧带孩子上医院检查并且改变用眼习惯。

　　“生活中有的家长觉得，孩子上课看不清黑板，一般都希望班主任给孩子换靠前一些的位子，而不是去配镜治疗。”针对这样的观点，孟医师觉得，孩子度数发生变化，不治疗不但不能好转，可能还会加速度数加深。

　　孟医生认为，青少年学生正处于身体发育期，与成年人不同，孩子的眼球具有很强的自我修复能力，如果及时采取有效、合适的治疗方法，孩子的视力能提高和恢复，如果孩子视力短时间内下降比较明显，就更需要进行治疗，借助一些医疗手段减缓近视发展速度，同时家长也要及时寻找原因，是学习用眼过度还是其他原因引发。

　　孟医师提醒家长，有些孩子，直观上看眼睛无异常，却往往参差严重。通常一只眼睛视力正常，而另一只眼睛视力很差。长此以往，视力正常的眼睛掩盖视力差的眼睛，不经过检查，不易发现。此种情况最容易错过最佳的治疗时间。

　　坐姿不良是近视主因

　　绍兴市疾控中心营养与食品安全科(学校卫生科)科长邢超告诉记者，2016年，我市选取部分学校进行了学生健康情况的抽检，其中视力检查情况依然不容乐观，与前几年相比，我市学生的近视率依然在六成以上，呈现的特点是视力低下的检出率随学习年限增加而上升；城市学生近视构成比超过乡村；女生超过男生；随年龄增长，重度视力不良者构成比逐步上升；重点学校学生视力低下明显高于非重点学校。

　　绍兴市疾控中心为了全面了解绍兴市中小学生近视状况，曾经于2012年9至11月对我市2911名学生进行了近视状况监测，当时调查发现四成小学生近视，如今学生的近视情况依然在加剧。那么，什么原因是学生近视的主因呢？邢超认为，错误坐姿和长时间视近作业是导致近视的重要原因。

　　学生坐姿问题多

　　对于学生坐姿、写字姿势不正确的情况，不少老师也深有感触。绍兴市区多位一年级的小学老师反映，学生刚进校门的时候，他们都会教学生正确的写字姿势：“眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸”，但是不管怎么嘱咐，总有孩子做不到。

　　在小学教二年级语文的王老师告诉记者，她班里有50多名学生，其中大多数学生坐姿存在这样或那样的问题，而过半的学生写字时都会低着头，握笔姿势也不太正确。“上课的时候，我得时时提醒他们坐好了，然而坚持不了一会就又‘东倒西歪’。”

　　绍兴市塔山中心小学六年级的陈海虹老师告诉记者，小学是培养学习习惯的重要时期，坐姿更是重中之重。学校其实很重视学生的近视问题，每个班级的黑板报醒目位置都会张贴正确的写字姿势示范图，老师看到学生坐姿不对，也会及时提醒，但学生的读写姿势除了在课堂上养成良好的习惯，在家中家长们也得积极配合，纠正孩子一些不良习惯。

　　记者发现，小学里有老师的提醒，大部分学生的坐姿还算端正，但到了初中和高中，随着学习任务越来越重，眼睛也离课本越来越近。一些中学老师告诉记者，学生在教室里的坐姿基本分两种，一部分整个人都趴到了桌子上，确实在认真学习，可是眼睛离书太近了；还有一部分感觉像是脖子撑不住脑袋，只能用手托着下巴，用另一只手写作业，而下边的身子却歪歪斜斜的很像是拧麻花，看着都难受。市区某中学班主任潘老师，提起学生的坐姿就直皱眉头。

　　每天运动有助视力健康

　　“目前，医学还没有根治近视的办法，只能预防或者减缓近视的发展速度，因此，保护视力是孩子、家长、学校都要做的事，但目前孩子的户外运动时间太少，真的对视力影响较大。”同是眼科医生的朱凯和孟儒法都这样认为。

　　“学生学习压力大，用眼是必须的，但是学生可以学会利用学习的空隙放松眼睛，”朱凯介绍，首先读写坐姿一定要正确，保持身体正直并规范用眼距离，不要趴着、躺着或乘车时看书。当然过多的光线对眼睛的刺激是不好的，因而不要在过强或过弱的光线下看书学习。在孩子5周岁之前尽量少做甚至不做近距离用眼的活动。通常用眼40分钟后要远望片刻，让眼睛得到放松和休息。家长要尽量减少孩子使用电视、电脑、游戏机的时间，眼睛疲劳时可以坚持做眼保健操，疏通眼睛周围的血管。孩子每天最好有2小时室外暴露的时间，运动能缓解视疲劳。

　　另外，朱医生还提醒说，平时饮食太甜孩子更容易得近视。因而保持合理的膳食也是一方面，给孩子多样化的饮食，注重主食粗细搭配；副食蔬菜为先，增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物摄入量，避免偏食。

　　阅读学琴都可能导致近视

　　在绍兴市人民医院眼科，主治医师朱凯长期从事儿童近视治疗，他告诉记者，现在门诊患者中近视越来越低龄化，在他看来学生近视主要是有遗传、环境、习惯等因素造成，不同的人原因不同。

　　不过，朱凯医生告诉记者，造成学生近视的另一个主要原因就是近距离用眼时间过长，其中包括阅读书籍、使用电子产品、参加兴趣培训班等。阅读可能伤眼，这点大家都知道，学琴等艺术学习怎么也会伤眼呢？朱医生解释，练钢琴、学古筝时，孩子需要高度集中精神，眼睛必须盯着乐谱或者琴键，是典型的近距离用眼活动，眼睛高度紧张，所以时间久了，又不注意放松，小琴童的视力就会受影响。

　　此外，现在的孩子使用电视机、手机、电脑等电子产品的机会比较多，电子屏幕本身就是光源，眼睛直视很容易疲劳，同时艳丽的屏幕色彩还促使眼睛不断进行调节，长时间盯着看也容易导致近视。